تھکاوٹ اور نیند کی کمی بائیں آنکھ کے پھڑکنے کی اہم وجوہات میں سے ہیں۔ اگر آپ کافی نیند نہیں لے رہے ہیں یا آپ کے جسم کو آرام کی ضرورت ہے، تو یہ آنکھ کے پھڑکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اسی طرح، ذہنی دباؤ اور پریشانی بھی آنکھ کے عضلات پر اثر انداز ہوتی ہے، جس کی وجہ سے پھڑکنے کا عمل شروع ہو سکتا ہے۔ کمپیوٹر یا موبائل کا زیادہ استعمال بھی آنکھوں پر دباؤ ڈالتا ہے، جو پھڑکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ کیفین یا الکحل کا زیادہ استعمال بھی اس مسئلے کو بڑھا سکتا ہے۔ آنکھوں کی خشکی یا نمی کی کمی بھی پھڑکنے کی وجہ بن سکتی ہے۔ جسم میں میگنیشیم، پوٹاشیم، یا وٹامن بی کی کمی بھی آنکھ کے پھڑکنے کا باعث بن سکتی ہے۔ الرجی یا آنکھوں میں خارش کی وجہ سے بھی یہ مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے۔
زیادہ تر معاملات میں، آنکھ کا پھڑکنا ایک معمولی مسئلہ ہوتا ہے جو کچھ وقت بعد خود بخود ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر یہ مسئلہ طویل عرصے تک جاری رہے، تو یہ آنکھوں میں درد، بے چینی، نظر کی کمزوری، یا سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کی بائیں آنکھ پھڑک رہی ہے، تو کچھ اقدامات کر کے آپ اس مسئلے کو کم کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، نیند پوری کریں اور روزانہ 7-8 گھنٹے کی نیند لینے کی کوشش کریں۔ تناؤ کو کم کرنے کے لیے یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کے exercises کر سکتے ہیں۔ کمپیوٹر یا موبائل استعمال کرتے وقت وقفے وقفے سے آنکھوں کو آرام دیں۔ متوازن غذا کھائیں اور میگنیشیم، پوٹاشیم، اور وٹامن بی سے بھرپور غذائیں جیسے پالک، کیلا، اور دالیں استعمال کریں۔ آنکھوں کو نم رکھنے کے لیے مصنوعی آنسو کے قطرے استعمال کریں۔ کیفین اور الکحل کا استعمال کم کر کے بھی اس مسئلے کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
اگر آنکھ کا پھڑکنا طویل عرصے تک جاری رہے، یا اس کے ساتھ آنکھوں میں شدید درد، سرخ ہونا، سوجن، پلک کا مکمل طور پر بند ہو جانا، یا چہرے کے دیگر حصوں میں بھی پھڑکنے کا احساس ہو، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر کی مدد سے اس مسئلے کی اصل وجہ کا پتہ لگایا جا سکتا ہے اور مناسب علاج کیا جا سکتا ہے۔
بائیں آنکھ کا پھڑکنا عام طور پر ایک معمولی مسئلہ ہوتا ہے، جو تھکاوٹ، تناؤ، یا آنکھوں کی خشکی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس مسئلے کو نیند پوری کرنے، تناؤ کم کرنے، اور متوازن غذا کھانے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر یہ مسئلہ طویل عرصے تک جاری رہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ آنکھوں کی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ ہمارے جسم کا ایک اہم حصہ ہیں۔ اگر آپ کی آنکھ پھڑک رہی ہے، تو اوپر دیے گئے نکات پر عمل کر کے آپ اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں۔
📢 ہمارے واٹس ایپ چینل کو جوائن کریں تازہ ترین خبریں اور اپڈیٹس کے لیے: یہاں کلک کریں
